Odkryj proste narzędzie, by poprawić swoje samopoczucie i odzyskać emocjonalną równowagę. Wystarczy kilka minut, by skupić się na tym, co dobre i wartościowe, a tym samym zacząć inaczej postrzegać codzienność. Praktykowanie wdzięczności to skuteczna metoda wspierająca zdrowie psychiczne. Pomaga redukować stres, wzmacnia odporność emocjonalną i poprawia relacje z innymi. Dziennik oparty jest na prostych pytaniach i ćwiczeniach, dzięki którym zyskujesz większą uważność i uczysz się świadomie reagować na trudne sytuacje. To konkretne narzędzie rozwoju osobistego, które nie wymaga dużo czasu, a prowadzi do realnych zmian w sposobie myślenia. Każdy dzień z nim to krok w stronę spokoju, równowagi i większego zadowolenia z życia. Odzyskaj spokój, radość i wewnętrzną równowagę! Ta publikacja spełnia wymagania dostępności zgodnie z dyrektywą EAA.

TematykaPoradniki

AutorzySophia Godkin

TłumaczMarcin Jedynak

WydawnictwoStudio Astropsychologii

Rok wydania2026

ISBN978-83-8446-003-0