Zdarza się, że emocje narastają i pojawia się kryzys emocjonalny. Nie dopuść do utraty kontroli nad własnymi myślami. Odkryj, że nawet w trudnych chwilach można znaleźć skuteczne rozwiązania. Autorka oferuje praktyczną pomoc w kryzysie psychicznym, wyjaśniając, jak funkcjonuje mózg i dlaczego regulacja emocji ma kluczowe znaczenie dla zdrowia psychicznego. Dzięki prostym technikom nauczysz się uspokajać natłok myśli, zatrzymywać spiralę stresu i odzyskiwać równowagę w trudnych sytuacjach. Dowiesz się również, jak radzić sobie z trudnymi emocjami, zanim zaczną wpływać na twoje decyzje i codzienne życie. To książka, która pomaga odzyskać spokój, większą odporność psychiczną i poczucie kontroli nad własnym umysłem. Otrzymaj wsparcie, które pozwoli ci odetchnąć. Ta publikacja spełnia wymagania dostępności zgodnie z dyrektywą EAA.

TematykaPoradniki

AutorzyDr Caroline Leaf

WydawnictwoVital

Rok wydania2026

ISBN978-83-8429-226-6