Praktyczny, oparty na badaniach przewodnik pokazuje, jak połączyć intuicyjne odżywianie z bezpiecznym zarządzaniem cukrzycą typu oraz stanem przedcukrzycowym. Dzięki elastycznym zasadom poznasz dietę w cukrzycy bez restrykcji i liczenia kalorii. Nauczysz się stabilizować poziom cukru we krwi i ograniczać problemy z glikemią w codziennych sytuacjach - w pracy, w podróży czy w restauracji. W książce znajdziesz jasne wskazówki, jak komponować posiłki z odpowiednią ilością białka, błonnika i tłuszczów, a także jak dobierać węglowodany. Zamiast sztywnych list typu „produkty dla cukrzyków” otrzymujesz praktyczne strategie pracy ze stresem, emocjami i insulinoopornością, które wspierają zdrowie metaboliczne i pomagają ograniczać stany zapalne. To inwestycja w spokój i poczucie sprawczości. Ta publikacja spełnia wymagania dostępności zgodnie z dyrektywą EAA.

TematykaZdrowie Uroda

AutorzyJanice Dada

TłumaczAgnieszka Rolka-Piotrowska

WydawnictwoVital

Rok wydania2026

ISBN978-83-8429-107-8