CO ZABOLI NARCYZA PO ROZSTANIU? TWOJE SPOKOJNE ODEJŚCIE W ZALEDWIE KILKU KROKACH (z serii: ROZSTANIE Z NARCYZEM nr 3). Po rozstaniu najbardziej zaboli narcyza brak możliwości czerpania energii, ciągłej adoracji, uwielbienia oraz utrata kontroli Nad ofiarą i odrzucenie, związane z utratą jego poczucia wartości i wyjątkowości. A najbardziej zaboli go, kiedy będziesz samodzielnie stawać w swojej mocy. Narcyzi wymagają specjalnego traktowania. Rozstanie jest dla nich szokiem i może wywołać różne reakcje od atakowania nadmierną miłością, po dewaluacje ofiary i inne agresywne zachowania. Najczęściej narcyz nie radzi sobie z utratą kontroli i zarządzaniem emocjami. Dodatkowo, narcyzi są wewnątrz siebie dość słabi, posiadają wiele cieni i są wrażliwi na najmniejszą krytykę, dlatego źle ją znoszą. Jak bezpiecznie rozstać się z narcyzem w kilku prostych krokach, aby myślał, że sam to zrobił? Czas wyjść z roku ofiary! Czas przestać myśleć o sobie, że jesteś niewystarczająca, bezsilna, bezwartościowa, słaba, tylko dlatego, że masz w sobie empatię oraz dobre serce i jesteś wysoko wrażliwa, a ktoś tego nie docenił. Będąc ofiarą przemocy narcystycznej można wpaść w spiralę negatywnych emocji, przytłaczających myśli i pesymistycznych uczuć. Mogą one sprawić, iż utracisz kontrolę nad własnym życiem i popadniesz w otchłań. Czujesz się bezradna, niewysłuchana i zagubiona? Czy możesz się pozbyć tego uczucia i w jaki sposób? Warto mieć świadomość, iż fatalne zauroczenie między człowiekiem narcyzem a człowiekiem empatycznym może sprawiać, iż często wchodzą oni ze sobą w „miłosny” związek. Jeśli narcyz wciągnie Cię w toksyczną relację, wtedy wyjątkowy dar empatii jaki posiadasz, może być dla Ciebie zgubny. Możesz wejść w rolę wybawcy, pocieszyciela i ratownika, poświęcając siebie bez opamiętania. To bardzo destrukcyjny dla empaty związek, gdyż empata jest pełen uważności, zrozumienia i współczucia. Natomiast narcyz żyje dzięki jego podziwianiu, chwaleniu, adoracji i nieustającej uwadze innych, które egzekwuje na różne sposoby. Ma ogrom oczekiwań, wskazówek co masz robić, jak wyglądać, czego się wstydzić i co możesz mówić, kiedy i komu. Ma masę roszczeń i prezencji, generując tym samym sztuczne konflikty i spory, . Empata ma wybór i może uchronić się przed wchodzeniem w toksyczne związki. Potrzebuje tylko lepiej zrozumieć siebie dlaczego przyciąga człowieka niegodziwego oraz uświadomić sobie toksyczną dynamikę relacji z narcyzem, aby wzmocnić siebie na tyle, aby już nigdy nie dopuścić do nadużyć i wykorzystania. Jak przygotować się do rozstania i dokonać tego ograniczając maksymalnie ból i cierpienie, dowiesz się poznając historię Anny i Marka. Dostępne są również inne wersje: - drukowana książka (papierowa) - audiobook (książka czytana) - podcast ==== SPIS TREŚCI: ROZDZIAŁ I CZAS NA ZMIANY! Pierwszym krokiem jest zrozumienie, że wina nie istnieje Jak rozstać się bez złośliwości, agresji i zemsty? Mocna potrzeba zmiany, kluczem do działania ROZDZIAŁ II INSPIRACJE PŁYNĄCE Z PRACY NAD SOBĄ Powolny proces przemiany w duszy, sercu i umyśle Anny Senne marzenia Anny o napisaniu własnej książki Zrozumienie tego kim byłam, jestem i kim teraz chcę być ROZDZIAŁ III UZDRAWIAJĄCY CZAS TERAPII Tożsamość zapisana w DNA każdej komórki ciała Uzdrawiające psychikę punkty widzenia w umyśle Anny Wzmacniający czas terapii Uważaj na „karanie ciszą”! Wyjdź z labiryntu myśli i z Roli Ofiary Test spaghetii dla ofiary ROZDZIAŁ VI TECHNIKI MANIPULACYJNE TOKSYKA „Mistrz Manipulacji” i jego neurobiologiczna broń Sidła stygmatyzacji i etykietowania ofiary Efekt Goldmana, czyli: samospełniająca się przepowiednia ROZDZIAŁ V KWANTOWY SKOK Z ROLI OFIARY KU SWOJEJ KREACJI Kwantowe przyspieszenie zmian Czy masz coś przeciw temu, abyśmy się rozstali? Dlaczego Mistrz Manipulacji jest przeciw? Proces Zmian tożsamości z ofiary na kreatora życia ROZDZIAŁ VI W MOCY SWOJEJ SPRAWCZOŚCI Czas na konfrontację. Postaw na „jedną kartę”! Światła ostrzegawcze w umyśle Anny Weź w dłonie ster i wyznacz kurs – już czas! ROZDZIAŁ VII OBSERWATOR I SPRAWCA LOSU Odważnie podążaj do celu omijając góry lodowe Świadomość własnych potrzeb, granic oraz wartości Życie to ciągłe wybory i nieustanne zmiany ROZDZIAŁ VIII GOTOWOŚĆ NA NOWE WYZWANIA Atak, odwracanie „kota ogonem” i ignorowanie Gotowość na sztorm: zmiany i trudne decyzje PRZEJMIJ „pałeczkę” w dyskusji i zacznij zadawać pytania ROZDZIŁA IX ZAMIAST ILUZJI OBWINIANIA – OBSERWUJ! Siła kobiety vs. zakłopotanie nikczemnego mężczyzny Obserwator teatralnej sceny jednego aktora Iluzja obwiniania się za bierność i za brak reakcji Zrozumienie siebie i pełna akceptacja swojej autentyczności ROZDZIAŁ X DOKĄD TOCZYSZ SWOJE KOŁO FORTUNY? Wdzięczność, stanowczość i determinacja drogą do wolności Wolność od kontroli, manipulacji i neurotoksyn Poczucie ulgi i spokoju po rozstaniu z Markiem Miłość i szacunek do siebie bez zewnętrznej ADORACJI czy uwagi ROZDZIAŁ XI DECYDUJ SPRAWIEDLIWIE O SWOIM LOSIE Szczęście to akceptacja siebie takim jakim się jest Odtąd Ty decydujesz, kim jest twoje odbicie w lustrze Przewrotność zwierciadła Każdy ma w sobie magię i jasną stronę mocy ROZDZIAŁ XII UPRAGNIONY SPOKÓJ I HARMONIA PO ROZSTANIU Zaufaj sobie, że wszystko co dzieje się jest takie, jak ma być Zadbaj o siebie i swoje szczęście EPILOG PODSUMOWANIE

TematykaOpowiadania

AutorzyDr Renata Zarzycka

WydawnictwoAkademia Rozwoju Coaching Życia

Rok wydania2025

ISBN978-83-67225-61-8