To opowieść o losach Anny i Marka, których związek wypalił się i czas ruszyć w dalszą drogę ku samodzielności i niezależności. To pełna wsparcia dla ofiar trudnych i destrukcyjnych relacji opowieść, które przeżyły trudne rozstanie z toksycznym i dewaluacyjnym ich manipulantem, narcyzem bądź psychopatą - partnerką lub partnerem. W pierwszym rozdziale autorka zachęca do zrozumienia, że wina nie leży po Twojej stronie i pokazuje, jak rozstać się bez żalu, złośliwości i agresji, stawiając na zmianę i odwagę przede wszystkim w samym sobie. Kiedy musisz jeszcze na jakiś czas pozostać w relacji z osobą z Ciemnej Triady, ta opowieść podpowie Ci jakich użyć technik i sposobów aby przetrać z toksykiem. Daje rozwiązania na to, jak przygotować się w spokoju umysłu i opanowaniu do tego wyzwania poprzez poszukanie i wypracowanie najlepszych dla siebie rozwiązań. Kolejne rozdziały skupiają się na pracy nad sobą, uzdrawianiu psychiki i odzyskiwaniu własnej tożsamości, wyjściu z roli ofiary i konfrontacji z manipulacjami toksycznego partnera. Książka zawiera opis wybranych technik manipulacyjnych, które pomagają zrozumieć i obronić się przed toksycznymi taktykami, a także pokazuje, jak przejść kwantowy skok w zmianie własnego życia i kreacji przyszłości. Autorka podkreśla znaczenie świadomego podejmowania decyzji, wyznaczania granic i odważnego podążania do celu. Ważnym elementem jest nauka obserwacji siebie i otoczenia, akceptacji własnej autentyczności oraz budowania wolności od kontroli i manipulacji. Książka zachęca do wdzięczności, stanowczości i determinacji, które prowadzą do spokoju i harmonii po rozstaniu. Na końcu znajdziesz inspiracje do decydowania o własnym losie, dbania o siebie i osiągnięcia wewnętrznej równowagi. To kompendium wiedzy i wsparcia, które pomoże Ci odzyskać siłę, pewność siebie i cieszyć się życiem po trudnym rozstaniu z toksycznym partnerem. Cała serii Rozstanie z Narcyzem, pomoże Ci przetrwać trudny czas i wyjść z gry narcyza. Spis treści: ROZDZIAŁ I CZAS NA ZMIANY! Pierwszym krokiem jest zrozumienie, że wina nie istnieje Jak rozstać się bez złośliwości, agresji i zemsty? Mocna potrzeba zmiany, kluczem do działania ROZDZIAŁ II INSPIRACJE PŁYNĄCE Z PRACY NAD SOBĄ Powolny proces przemiany w duszy, sercu i umyśle Anny Senne marzenia Anny o napisaniu własnej książki Zrozumienie tego kim byłam, jestem i kim teraz chcę być ROZDZIAŁ III UZDRAWIAJĄCY CZAS TERAPII Tożsamość zapisana w DNA każdej komórki ciała Uzdrawiające psychikę punkty widzenia w umyśle Anny Wzmacniający czas terapii Uważaj na „karanie ciszą”! Wyjdź z labiryntu myśli i z Roli Ofiary Test spaghetii dla ofiary ROZDZIAŁ VI TECHNIKI MANIPULACYJNE TOKSYKA „Mistrz Manipulacji” i jego neurobiologiczna broń Sidła stygmatyzacji i etykietowania ofiary Efekt Goldmana, czyli: samospełniająca się przepowiednia ROZDZIAŁ V KWANTOWY SKOK Z ROLI OFIARY KU SWOJEJ KREACJI Kwantowe przyspieszenie zmian Czy masz coś przeciw temu, abyśmy się rozstali? Dlaczego Mistrz Manipulacji jest przeciw? Proces Zmian tożsamości z ofiary na kreatora życia ROZDZIAŁ VI W MOCY SWOJEJ SPRAWCZOŚCI Czas na konfrontację. Postaw na „jedną kartę”! Światła ostrzegawcze w umyśle Anny Weź w dłonie ster i wyznacz kurs – już czas! ROZDZIAŁ VIIOBSERWATOR I SPRAWCA LOSU Odważnie podążaj do celu omijając góry lodowe Świadomość własnych potrzeb, granic oraz wartości Życie to ciągłe wybory i nieustanne zmiany ROZDZIAŁ VIIIGOTOWOŚĆ NA NOWE WYZWANIA Atak, odwracanie „kota ogonem” i ignorowanie Gotowość na sztorm: zmiany i trudne decyzje PRZEJMIJ „pałeczkę” w dyskusji i zacznij zadawać pytania ROZDZIŁA IXZAMIAST ILUZJI OBWINIANIA – OBSERWUJ! Siła kobiety vs. zakłopotanie nikczemnego mężczyzny Obserwator teatralnej sceny jednego aktora Iluzja obwiniania się za bierność i za brak reakcji Zrozumienie siebie i pełna akceptacja swojej autentyczności ROZDZIAŁ X DOKĄD TOCZYSZ SWOJE KOŁO FORTUNY? Wdzięczność, stanowczość i determinacja drogą do wolności Wolność od kontroli, manipulacji i neurotoksyn Poczucie ulgi i spokoju po rozstaniu z Markiem Miłość i szacunek do siebie bez zewnętrznej ADORACJI czy uwagi ROZDZIAŁ XI DECYDUJ SPRAWIEDLIWIE O SWOIM LOSIE Szczęście to akceptacja siebie takim jakim się jest Odtąd Ty decydujesz, kim jest twoje odbicie w lustrze Przewrotność zwierciadła Każdy ma w sobie magię i jasną stronę mocy ROZDZIAŁ XII UPRAGNIONY SPOKÓJ I HARMONIA PO ROZSTANIU Zaufaj sobie, że wszystko co dzieje się jest takie, jak ma być Zadbaj o siebie i swoje szczęście EPILOG PODSUMOWANIE

TematykaPsychologia

AutorzyDr Renata Zarzycka

LektorDr Renata Zarzycka

WydawnictwoAkademia Rozwoju Coaching Życia

Rok wydania2025

ISBN9788367225632