• Nowy

RAZ a dobrze. Jak skutecznie radzić sobie ze stresem i trudnymi emocjami

48,49 zł
Brutto

AutorzyDorota Mrówka

ISBN978-83-289-3053-7

Rok wydania2025

Czas7:01:34

Fragment

Językipolski

Nr produktuF257A728AB

ZabezpieczenieDL-wm

Format

redeem

Kupując ten produkt możesz zebrać 48 punktów lojalnościowych . Twój koszyk będzie zawierał 48 punktów Punkty możesz wymienić na kod rabatowy 0,48 zł .


local_shippingOtrzymasz nawet w ciągu 15 sekund

Ilość

Spokojnie, to tylko życie Stres jest wpisany w nasze życie. Kto żyje, ten go odczuwa. Dobrze, jeśli pojawia się od czasu do czasu, w adekwatnych momentach, by mobilizować nas do myślenia i działania. Gorzej, gdy towarzyszy nam nieustannie i przechodzi w stan chroniczny. Długotrwały stres prowadzi do wielu chorób psychosomatycznych, powoduje bezsenność, bóle głowy, zaburzenia oddychania, obniża odporność, negatywnie wpływa na układ trawienny i ciśnienie krwi. Wreszcie ― odbiera radość życia i poczucie bezpieczeństwa. Czy jesteśmy wobec niego bezbronni? Na szczęście nie. W sukurs przychodzą nam praktyki uważności: mindfulness, oddech, koncentracja i głęboka relaksacja. Na podstawie doświadczenia Doroty Mrówki, od lat pracującej z osobami, które zmagają się ze skutkami stresu, powstała metoda RAZ (od: rozpoznaj, akceptuj, zmień podejście), niezwykle skuteczne i bezpieczne narzędzie do pracy z ciałem i umysłem. Narzędzie umożliwiające trwałą wewnętrzną przemianę i poprawę jakości życia. W Twoje ręce trafia książka, z której po pierwsze dowiesz się, gdzie leżą źródła chronicznego stresu, co się dzieje z Twoim umysłem i ciałem, gdy stres bierze Cię w posiadanie, a także na czym polega metoda RAZ. Po drugie w publikacji znajdziesz praktyki pozwalające samodzielnie poprawić jakość swojego życia ― i po prostu się odstresować.

TematykaPoradniki

AutorzyDorota Mrówka

LektorAgnieszka Janowska

WydawnictwoSensus

Rok wydania2025

ISBN978-83-289-3053-7

F257A728AB

Specyficzne kody

ISBN
978-83-289-3053-7